Tubuh ideal memang selalu menarik dan diburu banyak orang . Tubuh yang ideal jelas jadi dambaan setiap orang. Tak cuma membuat penampilan lebih menarik, tubuh yang ideal juga bakal membuatmu lebih sehat dan terhindar dari risiko penyakit mematikan. Berbagai cara diet dan olahraga pun dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Tahukah kamu bahwa salah satu tips mudahnya adalah dengan melakukan lompat tali?
Bermain lompat tali selama 15-20 menit dapat membakar kalori dalam jumlah yang cukup besar. Olahraga ini dapat membakar kalori lebih baik daripada berlari. Selain murah, lompat tali bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Bagian tubuh lain seperti pinggang, lutut, dan pergelangan kaki juga ikut bergerak dan lebih kuat. Lompat tali ternyata juga berguna untuk menyehatkan jantung lho.
Cara melakukan lompat tali juga sangat mudah. Yang perlu diperhatikan adalah gunakan tali yang bagus dan pastikan kamu punya ruang cukup untuk melakukannya. Mulailah olahraga ini dengan pemanasan untuk melemaskan kaki dan tangan. Setelah itu cobalah untuk melompat-lompat tanpa tali terlebih dahulu, lalu mulailah dengan menggunakan tali dan melompatlah mengikuti ritme.
Gerakan lompat tali yang benar akan memudahkanmu untuk menguatkan tubuh bagian atas dan bawah. Gunakan juga sepatu olahraga untuk meminimalisir tekanan saat melompat agar kaki tak cedera. Lakukan olahraga ini secara teratur setiap hari untuk hasil yang maksimal. Semoga informasi ini bermanfaat ya.
No comments:
Post a Comment